söndag 10 januari 2010

Jag har också en plan.

Måndag: Rygg + Triceps
Tisdag: Löpning 3km (18min) + 3x80m + 5km (28-29 min) + 2km (12-13 min). Buggkurs.
Onsdag: Bröst + Biceps
Torsdag: Löpning 8 km (45 min) + löpstyrka
Fredag: Axlar
Lördag: Löpning 6 km (36 min) + 3x100m // Vila
Söndag: Löpning 16 km (96-100 min)

O det ska genomföras också.

7 kommentarer:

  1. YOU are gonna pump you up... ;-)

    SvaraRadera
  2. Duktigt! Går det bra med viktminskningen?

    SvaraRadera
  3. glömde säga att jag kört skidor och bröst o biceps idag (och mage)

    SvaraRadera
  4. Bra jobbat! Det där fixar du lätt!

    SvaraRadera
  5. minus 4-5kg ungefär, sedan 18/12.
    87-88kg nu, målet är 80 till sommaren. eller 77 kanske...
    "Strand-10" är projektets namn.

    SvaraRadera
  6. Jag önskar att jag också var så där bra.

    SvaraRadera