tisdag 15 juni 2010

Alkohol och viktminskning.


Den här veckan pratar jag om viktminskning och alkohol på mina lektioner. Ett ämne som säkert också kan tryckas in i det där "Vi vet hur vi ska göra, men vi gör det inte".

Varför dricker du alkohol?

Svenska näringsrekommendationer säger att vi bör begränsa vårt alkoholintag till max fem procent av vårt dagliga intag, vilket motsvarar ca 1,25 dl vin för kvinnor och 1,75 dl vin för män. Alkohol är ett energigivande gift, som skadar kroppens vävnader och organ, och kan leda till bland annat diabetes och ökad risk för bröstcancer.

Rött vin innehåller en hög med antioxidanter som har hälsofrämjande effekter. Hur ligger den antioxidantnivån jämfört med färska vindruvor?

Avslappning?

Att göra ingenting, reflektera, meditera, mental träning, löpning, skogspromenad. Alkoholen kommer alltid att bara bidra till tillfällig njutning och avkoppling. Det finns så mycket annat att bli berusad av. Livet till exempel.

Allt handlar om val. Och alla val har konsekvenser.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar