torsdag 9 januari 2014

4-minutersintervaller.

Efter att ha haft i tanke, men inte haft mod att gå till handling var det perfekt att min kollega frågade om jag ville springa intervaller idag. Han hade väl egentligen tänkt att springa lite kortare intervaller eller lite backar, men det blev mina tänkta 4-minutersintervaller trots allt.

Det blev en långsam uppvärmningsjogg innan det var dags för den första intervallen. Fyra väldigt långsamma minuter i ganska högt tempo, åtminstone i förhållande till dagsformen. Hur fan ska det här gå? Tre minuter jogg som återhämtning innan nästa intervall. En liten titt på klockan och nu verkade tiden gå en aning snabbare - skönt! Men kommer jag verkligen orka fyra?! Den tredje gick lite snabbare än den andra, och då var det ju bara en ynka intervall kvar. På den fjärde kändes sträckan lång, men orken var bättre, så den kändes ganska lätt. Så var det bara tre minuter återhämtning kvar innan det var dags att lunka hemåt igen.

Nöjd, efter ännu ett genomfört pass, och för att knät inte gör ont längre - Tack Asics Hyperspeed!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar